ЖУ-И ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ. ШКОЛА ВИКТОРА СЯО. СТАТЬИ. ОТЗЫВЫ ЗАНИМАЮЩИХСЯ

ОТЗЫВЫ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
Алексина Татьяна Александровна, 1950 г. р.
До занятий тайцзи-цюань с весны 1993г. в течение 10 лет занималась медитативными техниками (трансцендентальной медитацией и тм-сидхи). Ведического университета Махариши для расширения сознания. Но тут появились проблемы со здоровьем и возникла необходимость подтягивать тело. Занималась на интенсивных 10-дневных курсах Норбекова и потом дома самостоятельно. Эти занятия познакомили меня с азами ушу. До этого никакого понятия о восточных единоборствах и ушу у меня не было. Занималась в группе здоровья.
Были проблемы с позвоночником (остеохондроз), уставала спина, ноги, были периодические головные боли, боли в грудном и шейном отделах позвоночника, в области копчика, болел и отекал левый голеностоп — последствия травмы, иногда болели колени.
Сейчас самочувствие хорошее. Остеохондроза и вызываемых ими болей не чувствую. Позвоночник и всё тело стали более гибкими, левый голеностоп — подвижнее и его состояние улучшается с каждым днем. Помолодел певческий голос, стал звонче и гибче (30 лет пою в академическом хоре). Заметила, что ноги почти не устают. Раньше всё хотелось присесть, а теперь свободно чувствую себя на ногах. Тело изменилось — стало гибче и крепче.
Мир стала принимать таким, какой есть. Более оптимистично воспринимаю окружающее, мягче выхожу из стрессовых моментов. Всё больше узнаю, уважаю своё тело, наблюдаю за его (своими) изменениями, удивляюсь и радуюсь его новым возможностям. Примирилась с собой, со своими недостатками и промахами. Перестала любить большие шумные компании. Чувствую, что стала другой, но ещё до конца не разобралась, чтобы чётко ответить. Отношение окружающих ко мне дружелюбное, как, впрочем, и раньше. Но замечаю, что незаметно как-то отошли от меня некоторые друзья — зато появились новые. Самостоятельные занятия, как правило, 1 раз в день около 1 часа. Летом прибавляются — 3 раза в неделю занятия на улице (около 2 часов). Так было этим летом. Занимаюсь чаще всего со Светой вдвоём на работе с 11.30 до 12.30 (в обеденный перерыв). Если не получается, то дома перед сном (примерно 1—2 часа до сна). Делаю базовые упражнения с акцентом на задание, полученное от Андрея на групповых занятиях. Иногда начинаю занятия со стояния столбом и заканчиваю 13 или 24 формами. Всем желаю успехов в занятиях!

11.01.07. Орел. Алексина Т.А.

Яхович Николай Станиславович
Мне сейчас 48 лет. Как тонко подметили Ильф и Петров, «последний приступ молодости». Образование по документам — высшее, по факту — самодельное, некая смесь из школы, техникума, института и разных, правильных и не очень, книжек, плюс многие места работы, минус лень и склероз. Спортом серьезно не занимался — полгода бокс, полгода учебки в армии — бег по пересеченной местности от сержанта. После армии пришлось заниматься закаливанием и бегом трусцой по утрам с целью поддержания физической формы, т.к. одновременно учился, женился и работался. В период повального увлечения карате регулярно по 2 раза в неделю ходил в спортзал подраться в перчатках и побить мешок. В результате потерял несколько зубов и приобрел артрит коленок. После смены курса построения одного «изма» на противоположный к коленкам добавилась гиперфункция щитовидки — то ли сильно переживал, то ли водка попалась паленая. Лечился на курсах "имени Норбекова". И правда, после 10-дневного промывания мозгов и печени стало легче. Тут и появился Андрей Андреевич.
Тайцзи увлекло своей загадочностью и неуловимостью. Состояние коленок теперь позволяет даже бегать по утрам, как в 25 лет (правда, помедленней, чтобы не нарушить равновесия и гармонии инь-ян), о щитовидке забыл, а зубы пришлось вставить (может, поспешил?).
Заметно снизилась конфликтность в отношении с людьми, особенно с близкими, исключая, пожалуй, тещу — но это, видимо, следующий уровень мастерства.
В результате применения методик снятия напряжений и медитаций увеличилась работоспособность, сгладились скачки настроения, возвращается молодая увлеченность новым и неизведанным.
Занимаюсь по возможности каждый день, но понемногу. 20 минут в обеденный перерыв — упражнения и 24-я или 32-я форма, 1 час по утрам в сосновой рощице, но через день, как-то тяжеловато рано вставать — пока добежишь, и еще назад, и еще на работу идти. Один раз в неделю медитация в стойке — 1 час. Это в лучшем случае, меньше бывает, больше — никак. Занятия в группе — и по объему, и по новизне ощущений — основные.
Некоторые результаты заметны пока лишь в области психологии и общего оздоровления. Что касается управления силой — то это еще в области сказки.

11.01.07. Орел. Яхович Н.С.

Манахова Светлана Алексеевна, 1951 г. р.
Из всего изучаемого мной в душу запали занятия по цигун. Вела их подвижница тайцзи-цюань, которая успела дать только основу: стояние столбом и 18 форм. Дома пыталась заниматься самостоятельно, но потихоньку эти попытки сошли на нет. Вот с таким «багажом» некоторое время работала в медицинском кооперативе, где получила богатый опыт общения с людьми и поняла, что «спасение утопающих — дело рук самих утопающих», — правда, есть редкие исключения. Из кооператива ушла и если работала с кем-то, то бесплатно.
Во времена перестройки выручила специальность массажиста. Заключала договор с предприятием и работала по 10—12 часов в день массажистом. Результаты работы были на удивление положительными.
В последующем режим жизни был такой: днем работа программиста, вечером — массажиста, плюс семья, дети, престарелые родители, дача.
Самой собой, было некогда заниматься, да и лень.
Так продолжалось более 10 лет. Организм постепенно стал сдавать. Наступил момент, когда утром нужно было сползти с дивана, потом встать. Я осталась один на один со своим разбитым телом и болезнями. Остеохондроз, больные суставы, травма шейного отдела позвоночника, сотрясение головного мозга, аллергия и еще куча болезней внутренних органов. По лестнице без острой боли не могла ходить.
Пишу так подробно для того, что бы Вы поняли, с каким багажом я пришла в группу.
Вот тогда, чтобы не стать обузой для окружающих, пришлось начать заниматься собой. Попалась литература с системой Норбекова. У него замечательная суставная гимнастика, полностью «содранная» с книг Мантэк Чиа и Хуан Ли. Занималась самостоятельно почти год. Затем прошла курс т. н. «школы Норбекова» у московских учителей. Появилась вера в себя и желание заниматься дальше. Из прошедших курс школы Норбекова организовалась группа здоровья, в которую ходила почти год. В мае 2004 г. Андрей Андреевич и познакомился с этой группой.
А с ноября 2004 года образовалась наша группа, в которую я хожу со дня ее основания. Наконец-то мне повезло! Я начала заниматься тем, о чем уже и не мечтала!
Первый год занятий постоянно шла через боль. Правый голеностоп болел ровно 13 месяцев. Болело правое колено, поясница, тазобедренные суставы. Во время и после занятий поднималось давление. Не могла ничего делать: ни стоять на одной ноге и держать равновесие, ни приседать из-за болей в коленях, ни запомнить формы. Было только одно желание — освоить хоть что-то. В это время мне помогало то, что в группе сразу появился дух единения, взаимной симпатии и поддержки. Мы все с упорством занимались, радовались малейшим проблескам еще непонятного у каждого из нас.
Как-то незаметно и быстро прошло два года. Какие изменения произошли со мной?
Улучшилась осанка, походка стала легкой. Возникло ощущение, особенно на занятиях, что суставы находятся в какой-то субстанции (смазке). Позвоночник стал гибким. Физическое выполнение упражнений не вызывает труда. Т. е. вся костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат существенно изменились к лучшему. Исчезли боли в суставах. Движения стали скоординированными, появилось чувство равновесия, устойчивости.
Очень часто из-за аллергических реакций у меня бывали отеки слизистых (не могла дышать носом), часто был спазм бронхов, отекало лицо. Научилась снимать бронхоспазм, стоя в столбе. Вот уже почти год, как нет приступов удушья. В этом году стали спадать отеки, как только подхожу к спортзалу — начинаю легко дышать, открывается носовое дыхание. Это при том, что уже полгода не принимаю даже трав против аллергии.
За это время я поняла и прочувствовала, что любить себя — это не эгоизм, а как раз проявление заботы о своих близких. Чем здоровее, спокойнее я, тем лучше моим близким. Я не обременяю их своими болезнями, не завожу своим нервным и раздраженным поведением. В семье более спокойная и доброжелательная атмосфера.
Появились изменения в моих пристрастиях. Недавно была заядлой театралкой, теперь потеряла интерес к нашим театрам, концертам, потеряла интерес к своим компаниям. Без сожаления теряю своих немногих друзей. Видно, и не совсем друзья они мне. Зато появились друзья — соратники по группе. Дорожу их уважением и хорошим отношением к себе. Есть изменения в характере. Стала гораздо спокойней, уходит внутренняя зажатость.
На работе научилась сбрасывать свое внутреннее напряжение (как реакцию на окружающую обстановку), что очень часто гасит назревающие конфликты. И чем больше раздражен и зол кто-то из моих коллег, тем быстрее улучшается у него настроение, вплоть до приступов смеха.
Замечаю, что стала более терпимой к окружающим. Стараюсь понять причину тех или иных поступков людей и не осуждать их. Не всегда, правда, это получается. Если кто-то меня очень раздражает и достает — тянет пойти по накатанной дорожке: обидеться, а потом начать жалеть себя, — а нужно искать причину в себе, т. к. каждый видит в другом отражение себя самого. И если выходит, что смогла не обидеться, не разозлиться, да еще сбросить внутреннее напряжение, то такой кайф получаю…
Чувствую большие изменения в себе. Брожение каких-то сил и нечто такое, о чем писать еще рано. Но иногда появляется ощущение, что это новое вырвется наружу и снесет меня саму. Что с этим делать — не знаю.
Все свои изменения объясняю занятиями тайцзи-цюань.
Во время стояния «столбом» иногда появляется ощущение собственной бесконечности. И тогда сливаешься с Вселенной, ощущаешь себя ее частью чисто физически, наполняешься радостью и счастьем бытия. И это состояние может держаться некоторое время после занятий и передаваться моему окружению. Становится тише и светлее вокруг.
Занимаемся мы с Таней Алексиной один час в обеденный перерыв. Это регулярно. В выходные дни каждый в отдельности, получается иногда больше по времени. Часто вечером занимается самостоятельно. Летом было проще, т. к. мы могли заниматься на открытом воздухе (на солдатском стадионе) 3—4 раза в неделю по два часа. Уже нам не мешают другие люди. Это и футболисты, и дети, и гуляющие старушки. На нас они тоже не обращают внимания.
Вдвоем заниматься легче. Делимся каждый своими ощущениями, разбираем непонятные моменты и т. д.
В дальнейшем хотелось бы сохранить ощущение новизны, подъема при освоении нового в тайцзи-цюань и радости от пусть маленьких, но собственных побед.

12.01.07. Орел. Светлана.